高血壓預防有法
圖：瑜伽、冥想等方式可緩解壓力。 1 飲食控制 減少鹽分、糖分及飽和脂肪的攝入，增加蔬菜、水果、全穀類及富含Omega-3脂肪酸的食物（如堅果、三文魚）的攝入，有助於維持血管健康。DASH…
運動後食欲大增？七種食物放心大膽的吃
【健康有理】運動是綠色且安全的減肥方法之一，但運動結束後食欲明顯提升，很多人經受不住燒烤、火鍋或甜點的誘惑，一頓飽餐後又產生自罪感，減弱運動減肥效果。為能解饞，運動結束後可以吃以下幾種食物，並不會長胖…
一天兩頓面條，半年後去體檢，對健康會有怎麼變化
(一).面條與脾胃 首先，面條是由小麥制成的，小麥在中醫中歸脾經。脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能強健，則氣血充足，身體自然健康。李先生告訴我，他選擇的面條大多是全麥或粗糧面條，這樣的面條不僅富…
醋溜黑椒裡肌肉炒馬鈴薯絲
用料 紅椒 半個 馬鈴薯 1個 裡肌 100克 鹽 2克 料酒 2大匙 生薑粉 1匙 嫩肉粉 1匙 蘑菇精 小半勺 黑胡椒 1匙 醋 1匙 食用油 1匙 醋溜黑椒裡肌肉炒馬鈴薯絲的做法 1).裡肌肉片…
經常在晚飯後散步的人，不多久可能會出現5個變化！
這看似微不足道的小習慣，竟然會讓生活悄悄起變化。 身邊有個鄰居張阿姨，退休後最大的樂趣就是晚飯後到小區轉轉，起初隻是想活動一下筋骨，結果沒想到，這些年來，她不光氣色越來越好。 甚至連過去反覆發作的腸胃…
臘排骨藕湯
用料 臘排骨 500克 蓮藕 1節 生薑 3片 胡椒粉 少許 小蔥 1根 臘排骨藕湯的做法 1).臘排骨用溫水泡2-6小時 2).建議泡了6個小時，不會太鹹。 3).泡好後冷水下鍋汆燙 4).煮開後撈…
疏肝理氣 健脾化濕 解春困助減重
圖：疏肝理氣 健脾化濕 解春困助減重 香港的三月，冬去春來。春回大地，萬物復甦，陽氣升發，人體也隨之進入一個新的生理周期，本應是生機盎然的時節，然而有些人卻感到精神疲憊，昏昏欲睡，這便是俗稱的…
蛋價居高不下 美國糕點師製作無蛋蛋糕
美國禽流感流行影響雞蛋生產，蛋價居高不下。據法新社19日報道，有美國糕點師使用類似純素食主義者的食譜，製作不添加雞蛋的蛋糕。 據報道，一位名為克萊蒙絲（Annie Clemmons）的糕點師使用鷹…
香港宵夜哪家強
圖：財記避風塘炒蟹。 「今晚我們想去銅鑼灣吃避風塘炒蟹。」每當聽到來香港旅行的朋友提出這個要求，我都不免會心頭一緊，然後再和自己喊話和解：美食當前，「斥巨資」也罷了。 銅鑼灣幾家老字號的避…
老人若長時間不吃甜，用不了多久，身體或有4大改善
無論是午後的茶點，還是晚上看電視時的零食，糖果、蛋糕、飲料這些甜美的食物。 似乎無時無刻不在滿足我們的味蕾，這種小小的甜蜜卻也常常潛藏著不為人知的危害。 尤其是對於老年人來說，長期的高糖飲食會讓身體負…
